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ダンベル効果

□いい出来事:寝付きが良く、目覚めがもいい
◇気づき:ダンベル体操始めてからです
○教え学び:メラトニンか成長ホルモンの関係か?
☆宣言:ありがとう、私は睡眠の仕組みを熟知している人間です

追伸
寝付き後深い眠りに入っている、目覚めた時はよく寝たという感覚です。
やりたいこと:継続して検証する

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