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無酸素運動

□いい出来事:鈴木玲子先生の言葉から無酸素運動を知りました
◇気づき:有酸素運動と無酸素運動に特徴があります
○教え学び:運動にも中間がない
☆宣言:ありがとう、私は運動を使い分けている人間です

追伸
ダンベルをぎゅっと握ることは血流を一時的に止めることで、ダンベル体操は無酸素運動になります。ウォーキングは有酸素運動になります。
やりたいこと:2つの運動のミックス

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