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YouTube

□いい出来事:懐かしい歌謡曲をYouTubeで聴きました
◇気づき:音質が良いものばかりでした
○教え学び:飽きることがない時間
☆宣言:ありがとう、私はYouTubeで素晴らしい歌手をみつけている人間です

追伸
懐かしい歌謡曲を聴き入ってしまい、外に出ずまいでした。YouTubeの使い道を発見したのでした。
やりたいこと:歌曲の発掘

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就寝前のセットメニュー

□いい出来事:夕飯のヨーグルトに砂糖を混ぜて食べ始めました
◇気づき:就寝前の砂糖摂取は筋肉増強になる
○教え学び:鈴木正成理論
☆宣言:ありがとう、私は鈴木理論で筋肉増強を図っている人間です

追伸
鈴木正成先生の理論からダンベル体操に始まり食物摂取のタイミングまで実践しています
やりたいこと:就寝前のセットメニュー

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骨盤矯正

□いい出来事:エチカの鏡でやった骨盤矯正ストレッチを行った
◇気づき:左肩の鈍痛が消えました
○教え学び:出会いの大切さ
☆宣言:ありがとう、私は出会いの尊さに感謝している人間です

追伸
免許証の写真を見ると極端に右肩が下がっていました。骨盤のアンバランスが左肩の鈍痛を発生させていまようです。
やりたいこと:書籍の購入

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3Dのしだれ桜

□いい出来事:榴ヶ岡公園の桜を見ました
◇気づき:3Dの材料がたくさんありました
○教え学び:奥行きのある映像
☆宣言:ありがとう、私は自作の3D画像で視力回復している人間です

追伸
桜の花は美しい。ステレオグラムを使い3Dを作成しました。2次元より3次元の方がより美しく感じます。
やりたいこと:小花の3D

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夢管理

□いい出来事:アナログとデジタルで夢管理を始めました
◇気づき:夢管理は一覧性が必要です
○教え学び:試行錯誤
☆宣言:ありがとう、私は居心地のいい未来を作り上げている人間です

追伸
夢に日付を入れ、並べて一覧にすることが必要と結論付けました。和民の社長の言葉と同じです。
やりたいこと:即実践

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企画した運動

□いい出来事:きちっと企画した運動が行なわれています
◇気づき:確実に首筋に良好な変化が出ています
○教え学び:根拠ある施策
☆宣言:ありがとう、私は良好な体の変化を楽しんでいる人間です

追伸
背中から首筋に座りを感じています。体が正常に成りつつあります。
やりたいこと:継続は力なり

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近い3ヶ月

□いい出来事:3ヶ月後の週間リフィルを眺めています
◇気づき:今の自分とどのように変化するかワクワクしてきます
○教え学び:宇宙の意志
☆宣言:ありがとう、私は未来と現在を行き来している人間です

追伸
3ヶ月という単位が色々な書物に出ています。遠い3ヶ月、近い3ヶ月。最近は近い3ヶ月と思うようになっています。
やりたいこと:3ヶ月より前に行動を記録する。

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手軽なタンパク質

□いい出来事:大豆を多く摂取しています
◇気づき:植物性タンパク質を摂取していることになります
○教え学び:短なタンパク質
☆宣言:ありがとう、私は筋肉増加のために豆類を食べている人間です

追伸
タンパク質にも色々ありますが、手軽で短なものを調べると豆類が手安く購入できます。
やりたいこと:成分表の確認

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大豆菓子のおやつ

□いい出来事:ダイソーで大豆菓子を買いました
◇気づき:タンパク質を多く含む商品を選択しました
○教え学び:ミサイル食品の摂取タイミング
☆宣言:ありがとう、私はおやつに大豆菓子を食べている人間です

追伸
はっきり言って、豆類の摂取がかなり多い中おやつに大豆菓子を食べます。筋肉増量のためです。
やりたいこと:少しずつ繰り返す

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おやつ

□いい出来事:食事のタイミングで筋肉増量が可能です
◇気づき:10時3時のおやつを取りました
○教え学び:一生学習
☆宣言:ありがとう、私はおやつに豆菓子を食べている人間です

追伸
昔から、なぜおやつを取る習慣があるのか疑問でした。この習慣が体力強化に繋がることがわかりました。
やりたいこと:豆菓子の選別

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歩行人間

□いい出来事:今朝は久しぶりにウォーキングします
◇気づき:午前の体調に張りが消えていました
○教え学び:悩む前に歩け、悩んだら歩け
☆宣言:ありがとう、私は歩行が基本の人間です

追伸
帰松や悪天候で歩行ができずにいました。今朝は5時に起きています。
やりたいこと:継続は力なり

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針灸師の弟

□いい出来事:針灸師の弟からアドバイスがありました
◇気づき:肩甲骨側のアンバランスからのダルさが発生している
○教え学び:専門家の意見を聴く
☆宣言:ありがとう、私は背中を意識した運動をしている人間です

追伸
体もバランスが大事だと弟が言いました。長い間のつけが出ているのかも知れません。
やりたいこと:繰り返し繰り返す

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大型ハイビジョン

□いい出来事:大型テレビの設置が完了しました
◇気づき:音声もしっかりで、ホームシアターの如き
○教え学び:ハイビジョンの臨場感
☆宣言:ありがとう、私は本来のハイビジョンを見ている人間です

追伸
大型画面のハイビジョンは生の映像のような臨場感があります。
やりたいこと:視聴

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無線LAN接続

□いい出来事:iPhoneは自宅の無線LANでインターネット接続環境ができました
◇気づき:セキュリティも万全です
○教え学び:行動のきっかけ
☆宣言:ありがとう、私はiPhoneで接続無料のインターネットを楽しんでいる人間です

追伸
息子がプレステ3で無線LAN接続を希望したのがきっかけでした。簡単に設定が出来ました。
やりたいこと:双方向の情報交換

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運動ありき

□いい出来事:久しぶりの営業で緊張しました
◇気づき:肩の凝りが緩和されていました
○教え学び:運動で再生
☆宣言:ありがとう、私は無意識で運動している人間です

追伸
肩から肩甲骨当りの筋肉が支えている感覚がありました。
やりたいこと:繰り返し繰り返す

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視力回復の兆候

□いい出来事:コンタクトレンズ使用中、細かい文字を見ることが辛くなってきました
◇気づき:遠方に焦点が合うようになりました
○教え学び:急激な視力回復
☆宣言:ありがとう、私は裸眼で歩き回っている人間です

追伸
コンタクトレンズを使用中の出来事ですので、少しだけの回復です。でも、この出来事は生まれて初めてです。
やりたいこと:裸眼でウォーキング

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食事の工夫

□いい出来事:ブックオフで鈴木正成先生の本を買いました
◇気づき:一気に読んでしまいました
○教え学び:食育の再確認
☆宣言:ありがとう、私は食事の取り方に工夫している人間です

追伸
運動だけではなく、食事にも気配りしなければなりません。運動と食事の両面作戦です。
やりたいこと:朝飯夕飯の逆転

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塩釜のマンホール

塩釜のマンホール
マンホールと呼んでいいのでしょうか?

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反り目運動

□いい出来事:仙石線の車窓から山並みを見ています
◇気づき:はっきり見えています
○教え学び:反り目の運動
☆宣言:ありがとう、私は眼筋運動を習慣にしている人間です

追伸
遠方を見ると、まだゆっくりとですが焦点を自然に合わせようとしています。夢が実現するかも知れません。
やりたいこと:継続

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根本を知る

□いい出来事:鈴木正成先生の本を読んでいます
◇気づき:ダンベル体操の理論が分かり始めました
○教え学び:根本を知る
☆宣言:ありがとう、私はダンベル体操を効果的に行っている人間です

追伸
体操の解説書には理屈がありません。その理屈が先生の本にあり意識して体操ができ、効果が高められます。
やりたいこと:理屈ありきの体操

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