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就寝前のセットメニュー

□いい出来事:夕飯のヨーグルトに砂糖を混ぜて食べ始めました
◇気づき:就寝前の砂糖摂取は筋肉増強になる
○教え学び:鈴木正成理論
☆宣言:ありがとう、私は鈴木理論で筋肉増強を図っている人間です

追伸
鈴木正成先生の理論からダンベル体操に始まり食物摂取のタイミングまで実践しています
やりたいこと:就寝前のセットメニュー

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