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iPhoneアプリ紹介:棒読み

日本語テキスト文章を日本語音声に変換するアプリです。

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不思議な体操

鈴木正成式ダンベル体操に続き、腕立て伏せが完了しました。ダンベル体操そのものは12項目あって2ないし3項目毎に休憩をとっています。そして、一日置きのダンベル体操なんです。

こんなに間が空いていても、ダイエット効果があるのです。いまさらではないですが、鈴木正成式ダンベル体操を行っている人全員が口を揃えて、「不思議な体操」といっています。


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川越市のマンホール(消火栓)

川越市のマンホール(消火栓)

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東京スカイツリーの夜景

東京スカイツリーの夜景
展望台に登ったわけではありませんが、東京ソラマチでちょっとした食事をしてきました。

ライトアップした東京スカイツリーを真下で見るのは初めてです。まあ、デカイ建造物ですぞ。

東京スカイツリーのライトアップに名前がついているようで、今夜の名前は「雅」。紫色が映えます。


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きれいでしょ!

愛犬と散歩中にiPhoneカメラで撮影しました。

紫陽花の仲間だと思いますが、名前がわかりません。

わかる方がおりましたら、コメントお願いします。


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体脂肪率

太っている、痩せているとかいいますが、何を基準にいうのでしょうか?
女性で腕も足も細い人が痩せている?
体重計で標準より軽いから痩せているというのでしょうか?
一つの基準として体脂肪率があります。体の中の脂肪の比率のことです。

普段、運動をせずに減食して痩せた人は、筋肉量が減って、相対的に脂肪の比率が高い人がいます。これを「痩せのデブ」といいます。こういう人は、減食をやめると必ずリバウンドして、益々体脂肪率が高まり見かけも太り始めます。

この体脂肪率、簡易的ですが、自宅の三面鏡の脇に置いてある組成計で測定ができます。
何%がいいとは断定できませんが、中高年者は脂肪が大小で、疾病率が変化してきますので一般的に10%台を目標にするといいようです。

ちなみに、イチロー選手は10%を切っているようです。サッカー選手も多分同じような値でしょう。
こういうことが言えます、体重が標準より多くても体脂肪率が低ければいいと。力士は太っているように見えますが、体脂肪率は低いようです。
体重の大小ではなく、その中身が重要なのです。


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札幌市のマンホール

札幌市のマンホール

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北海道大学のマンホール

北海道大学校内のマンホール

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7月4日の天気

@tenkijp: 【4日】全国的に蒸し暑い http://t.co/6JDxVkdw あす(4日)は、梅雨前線がいったん本州の南に下がるため、晴れ間のでる所が多いでしょう。最高気温は30度前後の所が多く、蒸し暑くなりそうです。

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Twitterとブログの融合

Twitterのツイートがブログに投稿できるのでしょうか?

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