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野菜を一番最初に

食事の内容がガラッと変わりました。それは、野菜を食べることです。

量的なことはもちろんですが、最初に野菜から食べ始めているのです。

平日の昼食は外食です。サラダ付きで定食や一品物です。

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ボルト選手の筋肉質

ロンドン・オリンピックで100mと200mで優勝したボルト選手の体は筋肉だらけです。

ボルト選手の体は100mの練習していたからあのような筋肉質になったのでしょうか?

きっと、100mの世界記録を作りたいがために、筋肉質になったに違いありません。

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