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ながらウォーキング

私は何か新しいことを習慣付けようとすると、どうしても新しいことだけに集中してしまいます。

例えば、習慣としてなかったウォーキングを始めたとすると、歩くことに集中してしまい、何歩歩いたとか、何分歩いたとかだけになります。

期待通りにウォーキングでダイエットができたとか、持久力がついたなど結果が伴えば持続することになりますが、そんなにやすやすと結果はでません。モチベーションが維持できなくなりました。

だいぶ前に気がついたことですが、私の今のウォーキングは、歩くことに集中していません。ある程度歩くコースを決めると、別のことに集中して歩いています。雑草でもいいので季節の花が咲いていないか、音として聴こえるものがないかなど、五感に集中しながら歩いています。

ですから、歩数など全く気にかけていませんし、五感に感じたことがあると、メモにしたり、その場でTwitterに投稿したりして記録しています。

本来ウォーキングすることが目的であったことを、結果的にウォーキングしてしまったにすると、長続きできるようです。

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