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鈴木正成式ダンベル体操の12項目

鈴木正成式ダンベル体操の12項目
鈴木正成式ダンベル体操が完了しました。

画像にある12項目を1セットのダンベル体操を約15分で終わらせることができます。

12項目を15分で完結することができる。私の場合、1日おきに行っているだけなのに、筋肉質の体をキープしています。

しかも、ダンベルの重さは3キロでどちらかと言えば軽量ではないでしょうか。

こんなお手軽な体操で体を鍛えることができるのです。

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